SIDI ZERO GORE2 冬用ロードシューズ 購入
歩きにくいのでこれで乗った先で歩く必要がある場合は、
別の靴も持ってたほうが良いだろうけど今のところそういう予定はないから
必要が出たときに考えよう。
Kindle Paperwhite シグニチャー エディション (32GB)購入
前のより画面切り替わりが早く感じるので、マンガ読むのもそれほど苦じゃないかな。
Azure Fundamentals 受けた
docs.microsoft.com
無料セミナーのMicrosoft Azure Virtual Training Day:Fundamentalsで試験のバウチャーが貰えたので理解度確認として受験。
www.microsoft.com
合格はしたけど範囲全般をしっかり学習したわけではないので、認証とか料金周りの理解が足りてない…というのは納得。
コアソリューションと管理ツールの理解も普通ラインだったのでしっかり復習しないといかんな。
用語はある程度頭に入ってることが確認できたので以下再読しつつ無料範囲でAzure触ってみよう。
他のバウチャーゲット出来たらまた受けようかな。
ディープラーニング G検定(ジェネラリスト)公式テキスト 第2版
G検定試験は会社の補助とか別特典があれば受けてもいいけど
13200円は興味本位で受けるにはちょっと高いね。
G検定試験は公式サイトに学習サイトまとめがあるので
そこにある模擬試験見ればどんな試験かわかる。
www.jdla.org
DeadCells面白かった
面白かった、と言っても通常モードをようやくクリアしたところで
おそらくまだまだ終わってないんだけど、まずは一区切り。
ダイエット記録
8月からだいたい5kgくらい減った。
5kg刻みで段階的に目標達成扱いとしようと思っていたので、まず成功。
もうしばらくは雑に減ると思うんだけど、最終目標に近づくにつれて
削減ペースが遅くなるはずなので、遅くなるのも踏まえて計画通りのペース…を考えたい。
(思ったより減らない…は、モチベーションが下がる)
現在体重と目標の体重の差×「1kgの脂肪を減らすために必要なカロリー(7200kcal)」で
ダイエットに必要なカロリーを大まかに計算する。
https://www.tanita.co.jp/health/detail/28
「現在の体重を維持するために必要なカロリー」から日々のカロリー収支を引いて
その蓄積がダイエットに必要なカロリーを達成すれば、目標達成ができる。
体重減に従って「現在体重維持に必要なカロリー」が下がり、
目標体重との差分が小さくなるためダイエットペースが落ちていく。
…と思って進めていたのだけどのだけど、
目標カロリー収支と実際のカロリー収支が大きく乖離をしていないはずなのに
思ったより体重が減っていなかった。
再度調べてみると、食事療法のサイトで見かけた内容を勘違いしたっぽい。
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/dm5.htm
「一日に必要なエネルギーは、生活強度が中等度の人で、標準体重1kg当り25~30kcal」で
一番低い25kcalをもとに、現状の体重を維持するために必要なカロリーを算出したんだけど、
生活強度が中等度ではない、とか肥満なのでおそらく基礎代謝とかが低い…などの要素があると
25kcalよりも低い値で計算しないといけなかったのかなと思う。
他のサイトを見ても基本は25kcalが下限みたいだけど、
22kcalで再計算すると予定-実績がほぼ合致した。
まあカロリー収支を「あすけん」での記録をもとにしているので
自炊部分が、あすけんで登録しているメニューと比べてカロリーが高いとか
飲み物でのカロリーが記録されていないとか…そういった、差分も十分あるだろうけど
しばらくはこの認識で進めて、1か月くらいたったらまた見直そう。